スマッシュに苦手意識があると、試合でネットを取っても相手にロブを打たれた時、

という感じで、せっかくのチャンスをなかなかポイントに繋げられず、流れを掴むことができません。

逆に相手のスマッシュに決定力がないと、こちらは困ったらロブを上げておけば体勢を立て直せるので、非常に楽です。

スマッシュはテニスの全ショットで「最も決定力のあるショット」だと思います。

本記事では私がスマッシュの調子が悪い時に意識している、フットワークについてまとめてみたいと思います。

我流なのですが、これを意識すると調子が整う感じで重宝しています。

スマッシュのヒントを得たい方は、サクッと読んでみて下さい。

スマッシュが打てない(ミスする)理由

スマッシュが打てないと言ってもレベルがあって、

⑤に当てはまる人はこれから先を読む必要はございませんw

②に当てはまる方は、勇気を出してチャレンジするだけで③になれます！

スマッシュが苦手・・と感じている方はほぼ、③か④なのではないかと思います。

では、何故苦手なのかというと、

「上から落ちてくるボールにタイミングが合わすのが苦手」

なんです。

タイミングさえ合えばしっかり入ると思うので、どうやってタイミングを合わせるのか、タイミングを合わせやすいフットワークについて語っていきます。

ミスを抑えるフットワーク

意識するのはたった２つです。

１．軸足はつま先立ちで

右利きの方なら「右足」左利きなら「左足」が軸足になります。

この足を「ベタっ」と地面につけてしまうと、そこから微調整ができなくなってしまい、地面に根が生えた状態になってしまいます。

すると、細かい調整は腕の振りや体軸の角度を変えるなど、上半身で行うことになってしまい、ミスにつながります。

つま先立ちを意識することで、ボールの落下点まで体を動かすことができます。

そうすると、上半身は毎回同じような動きで打てますから、当然ミスは減ります。

実はこの「つま先立ち打法」は、私が「スマッシュおかしいな」と感じた時に真っ先にチェックする項目で、これで感覚が良くなることがほとんどです。

２．踏み込みは小さく

これはどちらかというと、簡単なスマッシュ、俗に言う「どチャンスボール」で注意したい点です。

「キタキタキターーー」

と大きく踏み込んで、全力で打った結果、ネット・・・・

みたいな経験ありませんか？

これって大きく踏み込んだことで、「軸」が前に倒れてしまったことで起こるミスだと思います。

なので私は、大きく踏み込まず、狭いスタンスで打つことを意識しています。

その効果

べた足にならないことで、軽やかに動ける感じと共に、

軸足の蹴り  肩の入れ替え  インパクト

の流れが一定のリズムで行えるようになり、ミスをかなり減らすことができています。

また、どチャンスボールでもこのリズムと、軸を保って決して大きく踏み込まない！

これを守ることで決定率も上げられてきています。

スマッシュのポイント

改めて整理すると、

こんな感じ。

まとめ

以上、私が大事と考えるスマッシュのポイントでした。

かなり我流ですが、スマッシュのヒントとしてお役に立てれば幸いです。

スマッシュがイマイチ・・・

とお悩みの方は是非試してみて下さい。

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私は最近になって試合でそこそこ打てるようになってきましたが、苦手な期間が長く自分のなかで難しいショットでした。

試合に出始めた当初はロブを上げられたらミスにビビッていったん下がって返球・・という超非効率なテニスしかできない状態・・

ある草トーでロブだらけのシコラーに競り負け、「このままじゃ勝てるようにならない」と痛感し、普段の練習にスマッシュを組み込むようにしました。

しばらく練習を積んでいくと感覚が磨かれ自分の中のコツ的なものも掴めてきたんですが、試合になるとまだミスが多い・・

試合で常に上まで勝ち上がるような人はスマッシュミスが少なく、ちゃんとポイントに結びつけています。

なにが違うんだろうと観察していたところ、1つ自分のスマッシュと大きな違いがあることに気がつきました。

その差は技術的なものではなく、意識さえすれば割と簡単にできるもので実際試合でも効果があるものだったので、簡単にまとまめてみます。

最初に実施した練習内容

普段皆さんも良く実施している(と思う)球出しとロブ＆スマッシュで練習を重ねました。

主に

といった感覚磨きをテーマに練習していました。

メニューを始めた頃は感覚がほぼなく、基本練習でもミスをしてしまう状況でしたが、反復して練習することで感覚は結構掴めてきました。

練習したのに試合でミスっちゃう・・

練習で感覚は徐々に掴めてきても試合でのミスはまだ多い状態が続きました。(少しはミスが減ったけどまだ満足できない)

まだ基礎ができていないと判断し、同じ様な基礎練を続けていましたがなかなか効果が出ませんでした。

強者のスマッシュを見ていて感じた1つの違い

大きな大会でシードがついていたり、上まで勝ち残る人の試合を観戦しているとボールの威力もすごいですが余計なミスがないです。

スマッシュももちろんそうで、ミスが無くほぼポイントに結び付けています。

そんなプレーを良く観察していると1つ自分と大きく違う点を発見！！

それは・・・・

スマッシュの打ち分けが明確！！

コースの打ち分けではなく、直線的な弾道と少しスピンがかかったような曲線的な弾道を混ぜ合わせて処理をしていました。

決めるスマッシュと繋ぐ(凌ぐ)スマッシュの打ち分けが明確なんです。

自分は決めにいく時の直線的な弾道ばかりで打っていたので深いロブ等への対応力が弱いのでは！？いうことにこのとき気付きました！

打ち分けを実現するために必要なもの

試合でのスマッシュミスの要因がなんとなく理解できたところで、打ち分けを意識して練習開始です。

ここでは主にロブ＆スマッシュで行いました。

特に注意したことは、ロブが上がったらすぐに

を判断すること。

判断が遅れてしまうと初動が遅れてしまいミスにつながります。

この練習で私はロブが上がった時点で、「決める」or「繋ぐ」をあえて声に出して打つ練習をこなしました。

その結果は・・・？

山なりな弾道だとカウンターをもらうんじゃないかという不安を持っていたのですが、実戦で使ってみるとそんなことはなく、ちゃんと追い込むことができることを体感できました。

まとめ

私がスマッシュを実戦で使える様になった経緯についてまとめてみました。

スマッシュの単発ミスは相手にポイントを献上することになり勿体無い失点です。

最低限の技術は必要ですが、ある程度打てる様になったら「決める」のか「繋ぐ」のかの判断を的確にすることで単発ミスを減らすことができると思いますので、試合でスマッシュに自信がない方は是非試してみて下さい。

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近所にある壁でキャンペーンを開催しました｡

普段の練習ではなかなか時間を割けず技術や感覚が定着していないので、試合で自信を持って打つことができません。

それをなんとか打開する為の一人でもできるスマッシュ強化方法です。

壁打ちスマッシュとは？

図のように壁の前でバウンドさせ、反射を利用しロブもどきをあげてスマッシュです。
地味ですがなかなか効きます。

壁打ちスマッシュのコツ

• 狙ったポイントへ確実に落とす

この練習はスマッシュの確率をあげ、ポイント獲得率をあげるための練習です｡
ですので、球の勢いではなく狙ったポイントへ打つ技術を磨きます｡

この壁打ちスマッシュは狙った場所に落とせないと、反射角の問題で次に繋がるロブが上がってきません｡

長く続ける為に自然とコントロールが身についちゃいます｡

• ボールのリズムに合わせる

自分が打球する音、地面に当たる音、壁に当たる音と自分のフットワークのリズムを同調させます｡

要はタイミングです｡

タイミングさえ掴めればポイントを狙うのは難しくありません｡

壁打ちスマッシュの応用技

壁の手前のバウンドポイントを狙えれば、ポイントを変えるだけでロブの種類が変えられます｡
そこで種々の高さ、深さのロブを調整しスマッシュを打てれば、試合で必ず使えるようになります！

私はスマッシュのフットワークを練習するため、高いロブが上がるように調整し一度打点より下がってから前へ移動しながら打つメニューをたくさん行いました。

インパクトへ向けて徐々にタイミングを合わせる方法です。

そのおかげ？でどチャンスボールのスマッシュミスが激減しました。

壁打ちスマッシュの注意点

壁打ちでいくら特訓して打てるようになったとしても、対人でのロブ＆スマッシュを怠ってはいけません｡

壁で高さを調整しても、自分で調整しているので、準備の初動が対人と異なってしまうからです｡

壁打ちはあくまで闇練です。

まとめ

闇練/練習で打てる自信を養い、実戦に臨みましょう。

最初は実戦でミスをするでしょう。しかしあきらめず挑戦すれば決められるようになります。(と信じてます)

プロだってたまにミスってるんですから、一般人の我々ならもうちょいミスっても大丈夫です(そうなのか！？)

完璧を求めずだんだん確率を上げられるよう、闇練＋練習＋実戦でスマッシュを上達させましょう！

関連記事：スマッシュで確実にポイントを取るためのコツ

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その中で最もポイントに近い､これさえしっかり打てればほぼポイントが奪えるというショットは何でしょうか？

私はスマッシュと考えています｡

でも試合に出始めた頃はスマッシュが苦手で、ロブが上がると下がってストロークをしているような状態。

これでは試合に勝てないので、スマッシュを打てるように練習を積みました。

その中で掴んだコツを挙げていきたいと思います。

スマッシュが苦手だった原因

サーブやリターン､ストロークと違い打つ頻度がかなり低いので､練習時間も短くなりがち｡

昔はシングルス、ダブルス共にロブばかり打ってくる相手が大嫌いでした｡

スマッシュミスって負けるから

でも、これぢゃイカン！！と心を入れ替え練習に必ずスマッシュ対ロブを取り入れるようにしました｡

当初は練習でもミスが多くひどい有様でした｡

もう、ないないづくしです・・・

タイミングを合わせることができてなかったので､そこから練習｡

タイミングが合わない原因として、早く打点に入ってしまう結果、足が止まってしまってリズム感がなくなるということが挙げられました。(個人の内部感覚ですが・・・)

このタイミングさえ取れればなんとかなるのでは？という希望を抱きフットワークの改善を行いました。

スマッシュのフットワーク

参考動画

この動画を見ると余裕があるスマッシュを打つ際、すぐにボールの下へは入らずに、

というように徐々にタイミングをとりながら打っていて、止まる場面が見当たりません。

この、徐々にタイミングを取る方法を取り入れてスマッシュの感覚が大分良くなりました。

テニスを始めて最初にスマッシュを習うと教わる「すぐに担いでボールの下に入る」は、余裕がない時にすべきもので、余裕がある時は徐々にタイミングを合わせる方が良いと思います。

フットワーク以外で意識していること

フットワーク以外には次のようなことを意識しています。私の中のコツです。

上記のことを意識しながら練習を積んで、こうすれば入るみたいな感覚も掴めてきて、最近はただのロブやろーには負けなくなってきました｡

2,3球ミスしても入れる自信があるのでメンタル的に安定していますし､スマッシュで勝った経験も大きな自信につながっています。

これからの野望はできるだけスマッシュにつなげ、スマッシュでポイントを奪うことです。

まとめ

私が全く打てなかったスマッシュを自信を持って「打てる」と思えるところまで持っていったコツ(ポイント)についてまとめてみました。

スマッシュが打てるようになると、ロブばかりのシコラーに対しても自信を持って望めるようになってきますので、スマッシュが苦手な方は上述したポイントを意識して練習してみて下さい。

私が苦手だったシコラーに勝つために実践した内容をこちらにまとめました。スマッシュを練習してからグッと展開が楽になりましたよ。

【打倒シコラー】シコラー対策 シコラー攻略法

2020-06-23

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