まぁまぁいい値段しますが、整体に通わず自分でケアするが目的なので、先行投資ということで。

このような理由なので、背中や腰にも届く「REBIVE EX PRO」を選びました。

正直、なかなかに素晴らしくて使用後は整体後のような身体の軽さと眠気を感じます。

身体のセルフケアを考えてる方におすすめですので、「REBIVE EX PRO」の特徴や効果(使用した感想)をまとめてみたいと思います。

REBIVE EX PROの特徴

こんな製品です。まずは写真から。

おすすめポイントはこちらです。

• 「伸びる×曲がる」独自の形状

ハンドルが最大約9cm伸縮し、ヘッド部分の角度を5段階（最大90度）で調整可能です。これにより、一人では難しかった背中や肩甲骨の裏まで楽に届きます。

• 10mmの深いストローク

一般的な小型モデル（4mm〜7mm程度）よりも深い10mmの振幅を採用。厚みのある筋肉の深層部までしっかり振動が届きます。

• シームレスな振動調整

1,200回/分〜3,200回/分まで、スライダー操作で無段階に近い直感的な強さ調整が可能です。

• 温熱アタッチメント

振動しながら患部を温めることができる専用アタッチメントが標準付属しています。これが気持ちいい！！

• 豊富なアタッチメント

各部位に最適なアタッチメントがあり、効率的にほぐすことができます。

REBIVE EX PROの効果

• 深層筋肉のコリ改善

深いストロークと最大19kgの耐圧力により、しつこい肩こりや腰の張りを深部から解きほぐします。

• 可動域の拡大

筋膜リリース効果により、運動前後の使用で関節の柔軟性を高め、体の動きをスムーズにします。

特にテニス後に肩周りをほぐすと痛気持ちよく、よく回るようになり疲労が残りません。

• 血行促進とリラックス

マッサージガン使用後は非常に眠くなるので、就寝前に使ってます。

よく眠れるし、目覚めも良くなりいいこと尽くめ。

さらに温熱アタッチメントを併用することで、筋肉を温めながらほぐしてくれるので疲労回復が早い気がします。

REBIVE EX PROはここが良い(他との比較)

まずはアームが伸縮するので、背中・腰にも届き、全身ケアできます。

次にストローク幅が10mmと深いので、深層部までほぐしてくれます。

操作性もよく、スライダー形式で強弱のレベルを調整するためボタンを連打する必要がありません。

あとは温熱機能がついているのも「REBIVE EX PRO」の良いところ。冬の時期には暖めながらほぐすことができ控えめにいって最高です。

まとめ

以上、MYTREX 「REBIVE EX PRO」のインプレでした。

冒頭でも言いましたが、セルフで全身ケアを考えている方に本当におすすめです。

興味があったら試してみてください。

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それまではほとんど在宅勤務がないお客様でしたが、新しいところは半分在宅勤務となり、家で仕事をする機会が増えました。

自宅には子供部屋はありますが、父親部屋はなく、、、仕事はダイニングテーブルでやっているので、椅子は普通のダイニングチェア。

たぶん長時間座るような設計になってないんでしょうね。。

仕事が終わるころには腰が重くて疲労感がたまっている感じがして、辛い状態になってしまいます。

怪我につながると嫌なので、なんとか改善を検討しました。

自分の机もないのに立派な椅子をかってもしょうがないので、いまある椅子に置くタイプのものから探すことに。

などなどいろいろな種類がありました。

ぼくは少し猫背気味なのでそれも一緒に改善できる(かもしれない)背もたれありタイプから「STYLE」という製品を購入しました。

実際に座って仕事をやってみて、腰への負担が軽減しているのを感じているので、詳細レビューをしていきたいと思います。

在宅で腰にキているかたはチェックしてみて下さい。

STYLEってどんな商品

カイロプラクティックの観点で正しい姿勢の習慣化をサポートしてくるアイテムです。

これに座ることで骨盤周りがサポートされ、体圧を分散し背骨を理想の姿勢へと導いてくれます。

実物がこちらです。

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STYLEの種類

スタンダードを基準に、少し小さめなSMART、体幹を意識するアスリート、座り心地のプレミアムという種類があります。

スタンダードには、ファブリックあり/なしの２種類があります。

今回僕が購入したのはファブリックなしのタイプ。

かなり汗かきなので、ファブリックがない方が衛生的かなと思って、こちらを選びました。

身体に感じた変化

まず座った感じ、座骨に体重を乗せている感じがあります。

骨盤が後ろに倒れずに支えてもらっているようで、姿勢がよくなりますね。

少し前傾になってる？ような感覚がありました。

いつもの姿勢が悪いからそう感じるのかもしれません。。

次に仕事終了後。

「立ち上がった時に腰が軽い」

これがもっとも大きく変わったところ。

腰のバキバキ感がなくてスムーズに動ける感じです。

座って作業しているだけでも、腰に負担がかかっているんだ！と実感できました。

ちょっと気になる点

衛生面を重視したからしょうがないのですが、ちょっと硬いので長時間座っているとお尻が痛くなってきます。

1時間に1回くらいは動いた方が良いですね。

それ以外は特にありません。

まとめ

以上、骨盤矯正クッション「STYLE」のレビューでした。

自宅で座る際に姿勢を矯正したい、腰の負担を軽減したい、、という方におすすめです。

在宅勤務で腰にダメージを負ってしまっている方、是非試してみて下さい。

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ちょっと良い結果が残せると、「達成感」を感じたりだったり、次も頑張ろうという「活力」になり、テニスを通じて日常が充実すると思っています。

同じ志を持つ仲間との出会いも人生を彩ってくれますよね。

ぼく自身、少しでも上達しようと時間を作って

を実践しているのですが、これだけではパフォーマンスを最大限発揮できないということに気がつきました。

今「ほかに何がある？」と思った方は90秒ほどお時間下さい。

もう一つ大事な点をご紹介したいと思います。

身体を強くすることは重要

筋力や持久力をあげれば間違いなくパフォーマンスは向上します。

ぼくも業務後に走ったり、筋トレをしてパフォーマンス向上を目指してます。

【脚力】テニスに活かせるランニング効果〜やっぱり足腰が大事です

2021-07-31

【筋トレ】試合に勝つ為のトレーニング方法を実体験からご紹介

2020-07-01

動かしっぱなしでは身体が悲鳴をあげる

ぼくのペースだと、1週間平均で

な感じで、それほど追い込んでいるわけではないですが、それでも疲れを感じることがあります。

一応平日日中は仕事(座り仕事)をしていて、その疲れもあります。

疲れが残ったまま、身体を動かし続けると最悪怪我につながり、せっかくのテニスをお休みしなくてはならない状況になってしまいます。

適度なメンテナンス(休養)が絶対に必要

なので、休養、メンテナンスは絶対に必要です！

日々のストレッチはちゃんとやってるよ！

トレーニング等をやっている人だと、ストレッチまでちゃんと実施している人も多いかもしれません。

ここに今回最も言いたい「見落としがちな点」が隠れています。

それは「身体の稼働域は正常ですか？」という点

身体がゆがんだ状態、動きがロックされた状態でのストレッチは効果が半減してしまうので、稼働域を正常にした状態でストレッチをすることが大事です。

可動域の制限はストレッチだけでなく、テニスそのものにも影響してきます。

稼働域が広い方がパワーも出ますし、動きも良くなります。

ぼくのメンテナンス法

ぼくは身体のメンテナンスを「カラダファクトリー」にお願いしています。

通勤帰りに寄れる場所にあって駅近なので。

今回久しぶりに施術を受け、身体が明らかに滑らかになりました。

施術前チェックでは、

「首と背骨の歪みがひどいせいで、首・肩・腰がちゃんと動いてない、ロックされている」

と言われました。。

実は以前も以下の記事でご紹介していて、メンテナンス効果は実感していたのですが、なかなか時間が作れず。。。(言い訳ですが)

【レビュー】カラダファクトリーで施術したらサーブの威力が増したという話

2022-01-20

歪みとか稼働域制限って素人のぼくらじゃわからないので、専門の人に見てもらい調整してもらうことが大事だと思います。

カラダファクトリー 施術の流れ

まずは電話かWebで予約を取ります。

そのあとは、

こんな流れです。

施術をしていくなかで、

のが体感できます。

後ろにいる先生が出している指の本数、施術前は見えませんでしたが、最後はバッチリ見えるまで可動域が広がりました。

メンテナンス後の快調っぷりはすごい

メンテナンスをすると身体が本当にスムーズに動かせる感覚があります。

今回は、上を向く動作、後ろを向く動作で、

「あぁ楽、、」

と感激しました。

つっぱりがないんですよね。

柔らかく動く感じです。

そのあとのテニスも好調でした。

以前の施術後同様、特にサーブの精度が上がりましたね。

上を見やすいので、最後までボールが見られてコントロール性がいつもより高かったです。

あとはフットワークで、大きな一歩を出すときのハムストリングのひっかかりがなくて、半歩いや1/4歩多く動けたように思います。

まとめ

カラダファクトリーは最後の施術から1年間経過していると、新規扱いになり、初回割引が適用されます。(今回知りました。良心的ですよね！)

初めての方も、久しぶりの方も、身体の調子を整えたい方はぜひ！調整してもらってみて下さい。

お近くの店舗を探したい方、施術を予約したい方はこちらからどうぞ。

カラダファクトリー公式ページへ

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結果、噂通りの副反応に襲われ、なかなか苦しめられました。

本記事では僕の副反応がどんなもので、回復までにどれくらいの期間を要したかをまとめてみたいと思います。

人によって副反応のでかたはまちまちで、接種してみないと分からない部分がありますが、「こんな症状の人もいたよ」という一つの情報として参考にしていただければ幸いです。

ワクチンを接種した理由

まずはなぜ接種をしたのかについて触れてみたいと思います。

実を言うとワクチン接種券が届いた頃は受ける気がありませんでした。

身体の中に謎の成分を注入するのに抵抗があったからです。

では何故接種を決意したかと言うと、我が家には今年受験を控えている子供がいます。

ワクチン接種をせずに受験シーズンを迎え、僕が新型コロナウィルスに感染してしまい、受験ができないなんてことになったら勉強を頑張っている子供に顔向けできないな、と思い接種を決めました。

もちろん、接種をしても感染する時は感染することは認識していますが、感染防止に少しでも繋がるならと言う思いです。

できることはやっておこう的な。。

接種をするのは「ファイザー」のワクチンです。

ワクチン接種1回目の副反応

9月上旬 １回目の接種。

13:00頃注射をしました。

直後は身体に違和感はありませんでしたが、夕飯を食べる20:00頃でしょうか、接種した腕をあげるときに少々痛みが。

動かすと痛い筋肉痛的な痛みです。

その痛みは徐々に増していって、就寝中は寝返りを打つのも一苦労でした。

翌日も腕の痛みはありましたが、着替えるときに腕をあげるのが痛いくらいで、その痛みも翌々日には治まりました。

僕はデスクワークなので仕事には影響なしでした。

ワクチン接種2回目の副反応

2回目の接種は1回目から3週間後。

15時頃接種をしました。

接種直後から少し腕の痛みがありました。

夕飯時には1回目と同じような痛みがありましたが「1回目と同じだな」と言う感じで気になりませんでした。

違いは接種から約12時間後、就寝中に急に現れました。

尋常じゃない悪寒に襲われ、ブルブル震えながら冬用の毛布を引っ張り出して横になりました。

接種から約16時間後発熱を確認。

熱の影響もあると思いますが、身体の痛みは1回目をはるかに上回っていて、関節痛がひどく動くのが辛い状態でした。

謎に背骨が痛いのも動きにくかった大きな要因です。

24時間後、結果的にこのころが最も高熱でした。

ここからは解熱剤を飲んで熱が下がる(副反応が収まる)ことを待つだけ。

48時間後にはようやく発熱が収まり回復傾向。

身体の痛みも軽減しました。

とりあえずこれで副反応は終了です。

ちなみに同日2回目を接種した妻は、37.4度くらいの熱が出たものの、身体の痛み等なく元気に生活をしていました。

かなり個人差のある副反応です。

まとめと注意事項

以上、私のコロナワクチン接種記録でした。

念の為の補足ですが、本記事はワクチン接種をすすめている訳でも否定しているわけでもありません。

ただのおっさんが接種して体験した副反応をまとめただけの「日記」です。

の参考情報になれば幸いです。

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トレーニングの効率を良くするため、体を動かした後にHMBとプロテインを摂取するようにして身体の維持を図ってきました。

HMBやプロテイン等のサプリメントって非常にたくさんの種類があって選ぶのが難しいんですが、今回HMBサプリを「バルクハック(BULK HACK)」というものに変えてみました。

魅かれた理由として、

が挙げられます。

HMBサプリで体脂肪燃焼成分が配合されているって結構珍しく、筋肉をつけつつ脂肪も燃焼させられたら、一石二鳥なのでは!?と思い、試してみることにしました。

本記事では、

についてまとめていきたいと思います。

HMBの役割とは？

まず、HMBの役割について確認していきたいと思います。

HMBとはアミノ酸の一種で、必須アミノ酸である「BCAA」の中にあるロイシンが代謝されて生成される成分です。

上図のように希少な成分であるため、プロテインや食品から摂るのは困難でサプリメントで摂取するのが効率が良いということになります。

HMBには筋肉を分解する経路をブロックする働きや、筋肉合成を行うシグナル伝達の働きがあり、筋肉へのダメージを抑えつつ、筋疲労の回復を促進してくれる成分であると考えられています。

なので、スポーツやトレーニングの前後に摂取することで効果を得ることができます。

バルクハック(BULK HACK)の特徴

次にバルクハック(BULK HACK)の特徴を整理していきます。

持ち運びがしやすいシンプルなパッケージです。

ジムに持っていくのにも「いかにも感」がなくてありがたいです。

タブレットで飲みやすいのもポイントです。

大きさは大体「森永のラムネ」くらいですかね。。

1日7粒目安になっていて、1パッケージは210粒入っています。

1ヶ月分です。

次に成分に目を向けてみます。

冒頭に挙げた通り他のHMBサプリと比較して、

という特徴があります。

HMB含有量が2200mgで「最も効率的な最大配合量」と謳われています。

さらに、

体脂肪燃焼効果のある、「青唐辛子発酵エキス」
筋肉を動かしたり、食べ物の消化・分解・吸収をサポートする「穀物麹」
ダイエット効果のある「チャコール」

といった「やせ」成分も配合されていて、筋肉をつけつつ同時に余計な脂肪を排除したいという方にうってつけのサプリになっています。

BULK HACK公式サイトで確認する

また、こんなシートも同包されていましたよ。

目標までの軌跡が目に見えるようになるので、モチベーションに繋がります。

バルクハック(BULK HACK)で期待できること

ダイエットをする時、一般的に「筋肉をつけて基礎代謝を上げてから」というふうに言われると思います。

この「バルクハック(BULK HACK)」は、筋力アップはもちろん体脂肪燃焼成分も入っているので、効率的にダイエットをすることができるサプリです。

筋肉がついてくれば、効果もどんどん上がっていくでしょうね。

また、テニスをはじめ、サッカー、バスケ、バレーボール、バトミントン、ボクシングなどなど、機敏な動きが必要なスポーツをされる方にもマッチするサプリだと思います。

摂取を続けながら競技やトレーニングを行うことで、身体のキレをさらに出すことができるんじゃないかと期待しています。

バルクハック(BULK HACK)の値段は？

次に気になる値段についてです。

まず、初回は「初回特典」で、約95%OFFの¥500で購入することができます。

2回目〜は、「継続特典」で、47%OFFの¥5980で購入できます。

送料はかかりません。

もし満足できなかった場合に備え、120日間全額返金保証もあるので安心ですね。

BULK HACK公式サイトで確認する

実際の体組成遷移

いつも通りのペースで生活して体組成にどんな変化が表れるか、はたまた表れないのか、レポートをしていきたいと思います。

ざっくり以下のルールで。

ちなみにサプリ摂取開始時の体組成はこんな感じです。

さぁどうなるでしょうね。。

上記ペースで摂取を続けた結果・・・

なんと約1ヶ月で体脂肪が２％減少！

体脂肪率はもともとそんな多くないので、大して変わらないのでは。。。

と正直思っていたのですが、6%台まで絞れました。

多分これまでの人生で一番少ないです。

ちょっとびっくりしました。

バルクハックちょっとすごいです。

ただ欲を言うと、筋肉量が減ってしまっているので、それはあかんです。

タンパク質を補給しなくては。

まとめ

以上、HMBサプリ「バルクハック(BULK HACK)」について整理してみました。

に効果があるサプリだと思います。

興味があったらこちらの公式サイトで確認してみて下さい。

BULK HACK公式サイト

参考情報

私は「マイプロテイン」のプロテインを摂取しています。

多彩なフレーバーがあって飲みやすく、買いやすい値段であることが魅力です。

僕のおすすめは「ミルクティー」味。

いくつか試した中で抜群に美味しいです。

【フィジカル強化】週末テニスプレーヤーとプロテイン【おすすめ摂取方法】

2021-03-31

興味があったら公式サイトをご覧下さい。

【Myprotein】公式サイト

初回購入の方は、以下のコードでお得に購入できるので、良かったらご利用下さい。

「KEYG-R5」

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最初は紙のサージカルマスクでしたが、だんだんウレタンマスクや、スポーツメーカーのマスクなどラインナップが充実し、機能性やデザイン性に優れたものが登場。

私は今だに在宅勤務の割合が少なく電車通勤をしているので、

「スポーツメーカーのカッコよさげなマスクが欲しいなぁ」

と思いながら安いウレタンマスクをしていました。

最近だんだん暑くなってきて、マスク内の蒸れが気になってきたので、蒸れにくそうなスポーツマスクを検討していました。

そこで心に刺さったのが「blueeq(ブルイク) アスリートフェイスマスク」。

ブルイクのマスクはSNSで知りました。

ア○ンダー○アーマーも候補でしたが、珍しさもあり、ブルイクをチョイス。

早速着用してみたので、「使用感」や「サイズ感」についてレポートしていきたいと思います。

blueeq(ブルイク)ってどんなメーカー？

もともとはSUP(Stand Up Paddle board)のウェア関係のブランドとして2014年日本にデビューしたブランドです。

その後、得意分野であるバッグカテゴリーへ展開し、SUP、野球、サッカー、テニスなどオールスポーツに対応可能なクラブバックから、パーソナルユースでの普段使いもできるバックパックが有名になりました。

バック屋さんが展開しているブランドというイメージです。

テニス用のバッグ、かなりかっこいいんですよね〜

blueeq(ブルイク) HYBRID BACKPACK(ハイブリッド バックパック)DEV1780

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テニステニスしていないので、通勤にも使えそうです。

バッグ以外にアパレル等も展開していて、今回マスクもデビューしました。

アスリートフェイスマスクのデザイン

このようなパッケージに入っています。

開封すると、説明書とランドリーポーチが。

ランドリーポーチの中にフェイスマスクが入っていました。

全貌はこんな感じです。

リバーシブルなので、こうもできます↓

かなりかっこいいですよね！(自己満足)

アスリートフェイスマスクのサイズ感

僕はMサイズを購入。

根拠は特になく、以前アン○ダーアー○マーのマスクを調査した際、店員さんに、

お客様ならMサイズで良いと思いますよ

と言われたのを覚えていたから。

実際装着して鏡を見たら、大きすぎず小さすぎずちょうど良い感じです。

ベルクロでかなり調整ができるので、そこまで神経質にならなくても大丈夫だと思います。

アスリートフェイスマスクの使用感は？

鼻から口にかけてスペースがあるので、息がしやすい。

さらに通気性が良いのも加わり、鼻呼吸が楽にできます。

これなら蒸れが気にならないです。

足腰の衰えを少しでも遅くするため、通勤中は全て階段を使っているのですが、ちょっと急ぎ足で登ると息が切れてしまい、ウレタンの場合少しずらして息を整える必要がありました。

このフェイスマスクなら十分に呼吸ができ、苦しさが軽減します。

期待外れだったことも１つだけありました。

それは「メガネはやっぱり曇る」という点。

勝手に通気性が良ければメガネも曇らなくなるんじゃない？と期待を寄せていたのですが、電車に乗った時とか普通に曇りました。

これ以外は大満足です。

次に維持的観点で。

スポーツで使用すると汗で汚れますよね。

このフェイスマスクはランドリーポーチに入れて洗濯ができるので、衛生的です。

洗濯中チャックがカラカラしないような心配りも良い感じです。

まとめ

以上、blueeqのアスリートフェイスマスクのインプレでした。

世間で装着している人はまだあまりいない印象ですので、被ることも少ないかと。

僕はブラックを購入しましたが、「グレー」と「カーキ」も発売されています。

興味があったらお早めにどうぞ！

最安値の確認はこちら

【blueeq】アスリートフェイスマスク メッシュ リバーシブル スポーツマスク BQACC-017

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