若い時に比べ身体が疲労しやすくなり、さらに疲労の回復が遅くなったと日々実感しています(涙)
年齢に伴う衰えは避けられないので、真摯に受け止め、トレーニングで疲れにくい身体作りをしたり、疲労抑止効果のある道具に助けてもらい対策をとっていく必要があると思っています。
疲労の蓄積は怪我を引き起こす原因となるので、対策なしでは危険です。
私は個人的にファイテン(phiten)のパワーテープやe-waterを日々使用し、治療院でソラーチ(足裏ほぐしマシン)を使わせてもらっています。
その効果があってか故障少なめでテニスを楽しめています。
今日は使用しているファイテン製品のレビューを記事にしたいと思います。
ファイテン パワーテープ
凝っている場所に貼るだけで肩が軽くなる気がします｡
人によって感じ方は違うと思いますが､私は効果を実感しているので､愛用しています｡
入浴時も剥がれることはありません｡(普通にしてれば)
衛生面を考えると何日も貼り続けない方が良いと思いますが…
草トー出場時や、長距離ランニング時等、筋肉が疲労しそうな時つけるようにしています。
もちろん疲労がなくなるわけはありません。が、気持ち緩和しているかなぁみたいな。
精神的なお守り効果もあるかもしれません。
ファイテン メタックスローション
2018/1/5追記
昔はe-waterというローションを使用していましたが、今はメタックスローションに変わったようです。両方使用しましたが、若干香りが良くなったかな位で使用感に大きな差はありませんでした。
筋肉を緩める効果以外にも、保湿効果、防臭効果があり風呂上がりのお肌対策としても使用できます。
冬場は効果絶大！乾燥によるかゆみを抑止できます。
香りも甘ったるくなく、さっぱりしていて飽きない印象。
さらに液体はさらさらしていて、伸びが良く、マッサージローションとしても活躍します。
テニスやトレーニングでつかれた身体を癒すのにピッタリです！
ファイテン ソラーチ (SOLARCH)
これはいきつけの治療院に置いてある足裏マッサージマシン。
イメージ図の通り気持ちが良いです。(足裏のコリがひどい時は痛かったですが・・)
一時期足底筋膜炎と診断された時期があり、これを使い始めなんとか治癒したという経緯があります。今は予防の為、月１〜２程度使っています。
使用後は足裏の接地面積が広がったような感覚になり、歩きやすくなります。
少し値が張りますがおすすめです。
まとめ
趣味のテニスやトレーニングだけではなく、疲労対策は本業のパフォーマンスアップにも直結します。
パソコン作業でも身体の血行は悪くなり、疲労感が生まれてしまうので、それを解消する為にもご紹介したものは役立つと思います。
仕事も趣味も全力で楽しめるよう、身体のメンテはしっかり行っていきたいですね。
で調整してもらったところ、疲労回復と共にスポーツ(テニス)のパフォーマンスも向上！ 詳細レポートはこちら。
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