寒くなってきたからか、
気温の変化が激しいからか、
いい歳だからか、
これら全部か、
直接的原因は不明ですが、
また肩回りがバッキバキ状態で、若干痛みも感じるようになっていました。
背中がかゆくても肩の動きが悪く引っかかってしまい、手が届かない・・・
という悲しき状態。
テニスでも、サーブとスマッシュを打つ際に「痛み」が感じられ、すこし躊躇しながらの練習になっていました。
前回のメンテナンスは8月9日なので3か月半くらい前になります。
思いっきりテニスを楽しみたいですし、何より掻きたいときに思いっきり背中を掻きたいという思いから、再度「カラダファクトリー」を訪れてメンテナンスをしてもらいました。
不調の原因は？
前回施術してもらった店舗より、自宅からもっと近い店舗があることが判明したので、そちらで施術してもらいました。
なので、トレーナーさんも違う方。
腕を上げたり、回したり、足の長さや可動をチェックしてもらって出された診断結果が以下です。
- 骨盤のズレ(開き)による肩甲骨ロック
- 頸椎のズレによる可動域の狭化
肩周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨が全然動いていないとのことでした。
ズレ(歪み)が発生している箇所は前回指摘された場所と同様ですので、プロが見れば判るんですね。
日ごろ、いかに私の姿勢が悪いのかが伺い知れます。
ただ、肩甲骨ロックの原因が「骨盤の歪み」からくる筋肉の硬直というのは、今回初めて説明してもらいました。
肩甲骨周りのちょっとしたメンテナンスは風呂あがり等にやっていましたが、根本原因が骨盤の歪みではあまり効果が感じられなかったのも納得です。
施術後の感覚は？
骨盤矯正前後で指圧マッサージの痛みに大きな変化がありました。
矯正前は肩周り、腰回り、背中、臀部の指圧がかなり痛かったのですが、矯正後はそれが嘘のようになくなりました。
トレーナー曰く、骨盤が正しい位置に戻り筋肉の張りがとれたからとのこと。
筋肉は全部つながっているので、根本原因を対処すれば全体が緩むのだそうです。
と、グルグル動かしてくれました。
うーんこんな一瞬で・・すごいな
実生活では、
- 首の動きがスムーズ、車や自転車で後ろを確認する動作が楽
- 肩を回してもひっかかりがなくスムーズ
- 背中が掻ける！
という感覚の違いがありました。
些細なことですが、体がスムーズに動かせるのは気持ちが良いですね。
ちょっと若くなった感じです。
テニスパフォーマンスは？
施術翌日ナイターで練習をしてきました。
今日は仕事早上がりからのナイターテニス🎾
屋根付きだから雨☂️でも大丈夫🙆♀️
週末出来なかったストレスを解消して参ります。
昨日整体でメンテナンスもしたし、準備万端です😁
— ryomei (@MtRyomei) November 27, 2019
この日はサービス特化の練習でした。
身体の感覚を簡単にまとめると、
- トスで上を向くのが楽
- 肩の痛みが小さい(ほぼ痛まない)
- 身体に弾力(身体全体で打てている感覚)がある
前回の記事と重複してしまいますが、身体がスムーズに動くので感触が非常に良くなります。
担当コーチの的確なアドバイスもあり、サーブがいい感じに変われそうです。
アドバイスの内容については別途記事にしますね。
私的に「なるほど！」と腹落ちした内容です。
まとめ
前回に続き、身体のメンテナンスをすることでテニスパフォーマンス向上を実感できたというお話でした。
骨盤を正しい位置に矯正するだけでこんなに楽になるとは驚きでした。
骨盤矯正ベルトでも買って装備しようかなと思うくらいです。
身体の不調でテニスの調子もなんかイマイチ、という方は是非メンテンナンスしてみて下さい。
とくに拘りが無ければ、「カラダファクトリー」はいかがでしょうか？
トレーナーの腕が良く(私基準で)、安心して任せられるお店だと思っています。
日々の自己メンテも入れながら、怪我無くテニスを楽しもうと思います。
で調整してもらったところ、疲労回復と共にスポーツ(テニス)のパフォーマンスも向上！ 詳細レポートはこちら。
【実録】カラダファクトリーで施術したらサーブの威力が増した話
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ほら、肩甲骨がこんなに動くようになりましたね