熱中症予防やスポーツ時のパフォーマンス維持にウォーターローディングのすすめ

                           

いよいよ夏本番、猛暑日も記録されるようになり、熱中症とみられる症状で何人かの方が搬送されたという報道を聞くようになりました。

スポーツをされる方も大量の汗をかき、熱中症の危険はもちろん、パフォーマンスが低下してしまう恐れがあります。

そのリスクを回避する方法がウォーターローディングです。
水分を体内に蓄えておき脱水症状を抑止し、熱中症・パフォーマンスの低下リスクを抑止するという方法です。

体内により多くの水分を蓄える為にグリセリンローディングがあります。
グリセリンを摂取することで、体の細胞内により多くの水分を蓄え、長時間保持する効果があり、運動時の暑さ対策、運動パフォーマンスの維持が期待できます。

そのグリセリンローディングを実現してくれるサプリメントとして『凌駕』をご紹介します。

凌駕とは?

凌駕
SUN・PLUSという会社から販売されているサプリメントです。
グリセリンを配合していて、体内により多く、長く水分が保てるようになります。

以下、HPからメカニズムを抜粋します。

グリセリンローディング法はグリセリンを薄めた水分を摂取することで水分補給効果を長期化させ脱水を防ぐという方法です。海外のオリンピック選手や一部の日本人選手が使っていた方法でもあり、経験も豊富な方法ですが日本では知られていなかった、数奇な運命を持つ方法です。これを存分に活用し更に、クエン酸、ビタミン、海中結晶塩を含有させて作られたものが「凌駕スマッシュウォーター」です。

今までのスポーツドリンクは塩分濃度や糖分濃度を体の浸透圧に合わせて考えられたものばかりですが、凌駕グリセリンローディングシリーズは【浸透圧+細胞にある水チャンネル」を意識し、考えられた水分補給です。人の体は70%もの水分で成り立っており、汗や尿など目に見える水分はそのうちの30%程度で、残りの40%程が目に見えない細胞の中で生命活動(エネルギーを作ったりタンパク質を合成したり)を担っています。
その細胞に水分を輸送するのが水チャンネルです。
【汗をかくから汗に似た水分を摂ろう!】という考えで作られている商品がほとんどですが、汗同様の成分ではまたすぐに汗となってしまうと思いませんか。そこで役立つのがグリセリンローディングです。テニスや陸上など本格的にスポーツをする人から、普段、あまり運動をしない人に電解質を含まないグリセリン水だけを飲んでいただいた結果、「足がつらなくなった」「汗やトイレの量が減った」という利用者の声が続出したのです。今までは電解質を含まなければ足はつってしまうと言われていましたが、同じ運動量で電解質を含まなくても、水分補給を長期化させ水分を保持させるグリセリンローディングを使うことで足はつりにくくなるということがわかりました。また汗の量が減っても体温調節はできていたというデータもあるようです。
また凌駕スマッシュウォーターにはブドウ糖果糖液糖やショ糖などの砂糖類は一切使用しておりませんので、血糖値やインスリンショックが気になる方、お年寄りでも安心してご使用いただけます。カロリーも一包あたり21kcalと低く、ダイエット中の方でもご使用いただけます。

凌駕のお味

私は1Lのミネラルウォーターに溶かして摂取しています。

甘みはなく、ポカリやアクエリアスの甘みをとったような味といいましょうか?
香りはエネルゲンに近いかも…

運動前は薄味に感じますが、運動中(テニス中)は丁度良いと感じます。個人的にポカリやアクエリは運動中には甘すぎると感じるので…

凌駕摂取後の効果

業後のジョギング時に大きな違いに気がつきました。

普段は業務中、コーヒーと水しか摂取せずに業後ジョギングするのですが、業務中に凌駕をとかした水1Lと普通のミネラルウォーター500ml程摂取しジョギングをしてみました。

コーヒーと水だけの場合、最初はどばぁと汗をかき終盤は汗がつきてしまいペースが落ちるのですが、凌駕を摂取した日は、終盤も汗が出ていてペースがあまり落ちないのです。

まだ凌駕摂取期間が短いので、ビギナーズラック?今日は凌駕を摂取したぞ!という精神的な何かが働いてこのような結果になったことも考えられます。

もう少し検証を続けてみたいと想います。

まとめ

スポーツをするしないに関係なく、夏の脱水症状は生命に関わる深刻な問題です。
脱水症状にならない為に効果のある方法として、この凌駕を私はお勧めします。

甘みが抑えられていて健康にも良いですし、グリセリン効果でより効率的に水分を蓄えられ、筋肉の痙攣やつってしまうことも抑止できます。

テニスをはじめ、スポーツをされている方でパフォーマンスが気になる方は是非試してみて下さい。

追記 ウォーターローディング生活を続けた結果、体組成に変化が!?

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