「ボレーの決定力をもっと上げたい！！」
という悩みから、先日ボレーメインの練習会(レッスン)に参加してきました。
教えてくれる方は全日本レベルのとても上手な方。
内容はとても良くて、
- ボレーが決まらない理由(特にダブルス)
- ボレーを決めるために大事なポイント
- 技術的アドバイス
を教えていただきました。
その中で最も「収穫！」と感じた、片手バックハンドハイボレーで威力を出すポイントについてまとめてみたいと思います。
片手バックハンドハイボレーの悩み
冒頭にも書いた通り、威力が出せず、チャンスボールでも決められないのが悩みです。
さらに困ったことに、「こうすれば良いかも」というヒントすらも無い「お手上げ」状態でした。
ヒントだけでも掴もうと悩みを打ち明けてみました。
試合でも決定力ゼロなんです
じゃあ球出しするので打ってみて下さい。
指摘されたポイント
しばらく打つと、
管理人さん、前へ身体が流れちゃってますね。
威力を出すために前へ押そうとしてると思うんですけど、片手の場合力が入りにくいので威力が出しにくいです。
両手でボレーする方なら前へ振って威力が出るんですけどね。
僕は大きく引いて、インパクトでラケットを止めるイメージで打ってます。
その方が力が集中してパンチが出しやすいと思うので、チャレンジしてみて下さい。
ということで、インパクト集中型にして打ってみることにしました。
ボレーにパンチを加えるポイント１
- インパクトでラケットを止める内部意識で打つ
こうすることで、確かに「強いインパクト」をしている感触のあるボールが飛ばせるようになりました。
ヒントをもらうまでとはだいぶ違う感触です。
ただ、ムラが半端ありません。
「お、いいね！」というボールもあれば、ヒントをもらう前のような弱い当たりになったり・・・
あきらめずに、感触を確認しながらひたすら打っていると、良い当たりができる時の「共通ポイント」が掴めてきました。
それは「ボールを引き付ける」ということです。
球出しボールが深めで、その場でタメを作って打つときは「良い感触」、前へ移動して打つと「いまいち」だったので、少し前のボールの時にいつもより早めにタメを作り、引き付ける意識を持つようにしたところ、感触が良い感じに変わってきました。
ボレーにパンチを加えるポイント２
- ボールを引き付け「軸」を保つ
引き付けることで「タメ」が作れるのと同時に、「軸」が保てるようになったことが、強いインパクトにつながっているのでは？と思っています。
早くボレーをしよう！と思って急いで前に突っ込んでしまうと、軸が前に傾いてしまいます。
これがパワーが乗せられない原因かと。
実践してみた感想
球出しでは良い感じでも、ラリーになると難しいですね。
いつもよりワンテンポ早めに軸足を決めて、しっかり止まる意識をもたないとなかなかパワーが乗りません。
今までの癖でつい突っ込みすぎるので、基礎練を多めに行い、上書きしていきたいと思います。
まとめ
以上、「片手バックハンドハイボレーでパンチを出すコツ」についてでした。
- インパクトで止める
- 引き付けて(まっすぐな軸で)打つ
もし同じ悩みの方がいたら、ひとつの情報として試してみて下さい。
それにしても、やっぱり軸は大事ですね。
テニスビズのDVDにある「姿勢」の重要性を改めて実感しました。
「姿勢」について詳しく学びたいかたはこちらのDVDをみてみて下さい。
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バックハンドハイボレーの威力を出せなくて・・