【バックハンド】クロスがサイドアウトしてしまう時のチェックポイント

ここ数ヶ月の間、確率を重視した練習を意識して行なっています。

この日は基礎練ということで、球出しメインで、自分の狙ったところへ正確にコントロールをするという地味な練習を行ってきました。

実際やってみると、「思ったより浅く」なったり、「深すぎてアウト」したり、「サイドに切れて」いったりと中々に難しいです。

この練習で私が調整に苦労したのが、上記ツイートにある、

の２点です。

練習相手からアドバイスをもらったりしながら、これらのショットについて感覚を改善することができたので、まず本記事では「バックハンドクロス」のチェックポイントについてまとめていきたいと思います。

症状

図のように的を狙った単純な球出し練。

実際やってみると、最初は①の位置(狙いよりも内側)にボールが寄ってしまいがちでした。

「じゃあもうちょい外側狙おうか！」

という感じで外側を狙うと、今度は②の位置(サイドアウト)量産という結果に・・

実際の試合でオープンコートを作っても、次のボールで「甘くなったり」「サイドアウトしたり」という思い出が蘇ってきました。

これはなんとかしなければなりません！

練習相手からの指摘

内側に寄っていたので、少し外を狙うとサイド切れちゃうんですよね・・

あ〜、こっちから見てると、「身体が開いて」いるように見えますよ。

マジすか！ちょっと開かないよう注意してみます！！

と、ものの10秒の会話で気づきを得ることができました！

指摘を改善するための内部意識

「身体が開いている」

と言う指摘をもらって、確かにそうかも！と思えた要因として、

「ボールをずっと目で追ってしまっていた」

ことが挙げられます。

打ったボールがどこに行くか気になることでやりがちなヤツです。

これを改善するには、下の画像のように「目線を切る」ことで身体の回転をブロックする必要があると感じ、実践してみました。

内部意識は、「視線をインパクトの位置で固定」するイメージです。

意識を入れた後の変化は？

余計なサイドスピンがかからなくなったのか、サイドに切れていく症状が一瞬で改善されました。

だいたい想定した通りのクロス加減で飛ばせるようになり、「コントロール性」という観点でレベルアップしたような気がします。

完全に無意識でしたが、ボールを目で追ってしまうことの弊害が体感できました。

無意識レベルなので矯正には時間がかかりそうですが、

「基礎練」→「マッチ練」→「試合」

という流れで体得していきたいと思います。

まとめ

以上、バックハンドクロスのコントロール性を向上させるためのワンポイントでした。

「どうもクロスに切れちゃうな・・・」

という方はチェックしてみて下さい。

「知っている」と「できている」は違いますからね。

心当たりがあったら是非ご確認下さい。

テニスビズさんがずっと提唱している「視線」の大切さが改めて実感できました。

忘れないよう、しっかり意識していこうと思います。

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