【テニスのフットワーク】軸足セット位置の重要性【状況別】

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テニスでフットワークが良いというと、「コートカバーリングの良さ」というイメージが強かったのですが、先日の練習で「打点への入り方」もフットワークの良さ、という超基本的な内容に気づきが・・

特に、

  • 軸足をセットする位置
  • タメとインパクトのタイミング

がハマると、ミスる気がしないと言うか、何か入るような「安心感」を持って打つことができました。

以下のようなシーン、

  • サイドに振られた時
  • 深めのボールを裁く時
  • 割と余裕があるエリアに落ちたボールを打つ時

での気づきの内容を、自分の頭を整理しながら、ポイントをまとめてみたいと思います。


フォアハンド:横の動きのフットワーク

サイドに振られた際、ちょっと怠けて走りながら処理してしまうことがあります。

私の良くない癖です。

こうなると、

  • ショットに体重が乗せられない
  • 戻りが遅くなる

という弊害が生まれてきます。

怠けず、下図のように「軸足をボールの後ろにセットする意識」を強く持つことで、力強いショットになるし、戻りも早くなります。

フォアハンド軸足セット位置

 

たったの1歩程度に過ぎない差ですが、プレーでは大きな差となってくるので、今一度注意をしていきたいと思います。

フォア・バック共通:深いボールへのフットワーク

深いボールに対しても懐深く正確なインパクトをする為に必要なフットワークの気づきです。

練習してもらった方からのアドバイスなので、気づきより指摘かな・・

バックハンドの深いボールの感触が悪く、「なんか変ですかね?」と尋ねてみたところ、

「踏み込み足を早く決め過ぎじゃない?」

と言うお言葉をいただきました。

言われてみると、深いボールに対しても、右足を早めに固めてライジング気味に当てて返していました。

フットワークが杜撰なために、インパクトの難易度を上げてしまってる感じです。

深いボールに対して、左足(軸足)を1歩引いてあげるだけでインパクトゾーンがかなり広がり、インパクトの難易度を下げることができます。

片手バックは体の前で捉えないとパワーが乗せられません。

この1歩の引きでボールの質をあげることができると思います。

フォア・バック共通:近いエリアのフットワーク

再現性の高さに寄与する気づきです。

ゲームになると、ゆったりした球でも焦ってボールに近づいていき、アセアセ打ってしまうことがあります。

こうなると、

  • タメが作れない
  • 打点が詰まる(近くなりすぎる)

という感じで、弱々しい返球になってしまいます。

また、バウンド▶️インパクトのテンポ(リズム)もバラけがちで再現性が低く、自信を持って打つことができません。

この日は、軸足を決めボールを待つ意識でリズム感を一定に近づけることができました。

内部意識としては、

✅軸足決めてタメを作る(グッ)
✅ボールがバウンド(ポン)
✅インパクト(ドン)

このリズムに合わせられるように軸足のセットとタメができると、余裕ができて安心してスイングができます。

リズムが作れると再現性を上げることができます。

また、間を作ることでコースも隠せるし、ちょっとしたイレギュラーにも対応できるし、メリットも多いです。

近いエリアで余裕がある時ほど、自分のリズムを大事にしていこうと思います。

まとめ

以上、「横の動き」「後ろへの動き」「余裕がある時の動き」についての気づきをまとめてみました。

  1. 横着せずに1歩多く動く
  2. 最初の1歩目を正確に出す
  3. 一定のリズムで打つ

本文でも書きましたが、1つ1つは小さな差ですが、プレーには大きな差として現れます。

反復練習して体得していこうと思います。

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